يوم الخميس 4:15 صباحًا 12 ديسمبر 2019

الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه


يوجد  الكثير من الاطعمه التي تعتبر غنيه بالدهون و تعرف على اهم الاطعمه الغنيه بالدهون

 

 الأكلات التي يوجد بها دهون و هى الأفوكادو من افضل الأطعمه الغنيه بالدهون

 

زيت جوز الهند يختلف الدهن في زيت جوز الهند عن اي نوع دهن اخر, على الرغم من انه مشبع بالدهون

والمكسرات و البذور الغير مطهوه تعتبر المكسرات و البذور معززات طاقة بسيطة, و لكن يجب تناولها قبل طهيها او تحميصها.

 

و السمك و زيت السمك ان افضل انواع الأسماك الغنيه بالدهون الصحية هو السلمون

 

والشوكولاته السوداء تعد هذه النوعيه من الشوكولاته افضل اختيار للسيدات للمحافظة على الوزن المناسب.

 

الاطعمه التي تحتوى على دهون

وكيفية الوقاية من الدهون في الاطعمه

الطعام التي يحتوي على دهن

 

صورة الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه

 

صورة الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه


183 views