يوم السبت 9:07 مساءً 18 يناير 2020

الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه

يوجد  العديد من الاطعمه التي تعتبر غنيه بالدهون و تعرف على اهم الاطعمه الغنيه بالدهون

 

 الأكلات التي يوجد بها دهون و هى الأفوكادو من اروع الأطعمه الغنيه بالدهون

 

زيت جوز الهند يختلف الدهن في زيت جوز الهند عن اي نوع دهن اخر, على الرغم من انه مشبع بالدهون

والمكسرات و البذور الغير مطهوه تعتبر المكسرات و البذور معززات طاقة بسيطة, و لكن يجب تناولها قبل طهيها او تحميصها.

 

و السمك و زيت السمك ان اروع نوعيات الأسماك الغنيه بالدهون الصحية هو السلمون

 

والشوكولاته السوداء تعد هذه النوعيه من الشوكولاته اروع اختيار للسيدات للمحافظة على الوزن المناسب.

 

الاطعمه التي تحتوى على دهون

وطريقة الوقاية من الدهون في الاطعمه

الاكل التي يحتوي على دهن

 

صورة الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه

 

صورة الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه

214 views