يوم الإثنين 11:20 صباحًا 18 نوفمبر 2019


النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

 

يحب الكل ان يكون جسمة مثالى و رشيق و و زنة مثالى و لحدوث هذا

 

يجب اتباع نظام غذائى صحي و اهم ما يميز النظام الغذائى الصحي هو التنوع

 

حيث ان الفطار يكون بيض مسلوق و جبن قريش و كوب شاى بحليب خالي الدسم

 

و الغذاء ربع فرخع مشوية او ٣ قطع لحم مع طبق سلطة و ٥ معالق ارز او ربع رغيف عيش

 

و العشاء سلطة فواكهة او يمكن تكرار و جبة الافطار في العشا

 

و يجب الالتزام بمواعيد الوجبات و تكون اخر و جبة قبل النوم بثلاث ساعات

 

الاكثار من شرب الماء و ممكن تناول عصائر طبيعية بدون سكر

 

النظام الغذائى الصحي

افضل نظام غذائى صحي و مفيد

الانظمه الغذائية الصحية

صورة النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

صور

صورة النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

 

114 views