يوم الخميس 6:34 صباحًا 24 أكتوبر 2019


تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع

الكرش يعرف بأنة ازدياد حجم البطن و بروزة بشكل غير محبب؛

 

نتيجة تراكم كميات كبيرة من الدهون فيه،

 

و الكرش من المشاكل التي تصيب كل من الرجال و النساء،

 

فينتج عند الرجال بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمه الدسمة،

 

وهناك نصائح لتمارين التخلص من الكرش الابتعاد عن تناول الطعام قبل و بعد ممارسه التمارين بساعتين.

 

وتناول مشروب عشبى على الريق يوميا يذيب دهون البطن بجانب التمارين،

 

كمشروب الميرميه او مشروب الزنجبيل.

 

البدء بالتمارين البسيطة في الأيام الأولي من ممارسه الرياضة.

 

و شرب كميات كبيرة من الماء،

 

فيجب شرب الماء بمقدار 10 الى 12 كوبا يوميا.

 

تمارين لتنزيل الكرش في اسبوع

اميز تمارين لتنزيل الكرش في اسبوع

تمرين لتنزيل كروش في اسابيع

 

صورة تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع

صور

 

صورة تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع

137 views

تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع , اميز تمارين لتنزيل الكرش فى اسبوع