يوم الإثنين 5:52 مساءً 22 يوليو 2019






رجيم الكرش والارداف , افضل طريقة لتخسيس الكرش بسهولة

يحلم الكل بجسم مثالى رشيق و متناسق خالي من العيوب

 

و من ابرز التحديات التي تواجهنا هي مشكلة السمنه و خصوصا السمنة

 

الموضعية و هي تعني ارتكاز الدهون في بعض مناطق الجسم يصعب التخلص منها

 

و من اكثر المناطق التي ترتكز بها الدهون هي منطقة الكرش و الارداف

 

و يمكن التخلص من دهون الكرش و الارداف من خلال نظام معين اهم قواعدة

 

ممارسه الرياضه بانتظام و البعد عن المشروبات الغازية و الشاى و القهوة

 

استبدال الدهون بدهون صحية و استخدام زيت الزيتون كبديل للزيت العادي

 

الاكثار من شرب الماء طوال اليوم من 6 الى 8 لتر في اليوم،

 

الامتناع عن الاقل

 

قبل النوم بثلاث ساعات،

 

و العشاء خفيف كوب زبادي به ليمون

 

رجيم الكرش و الارداف

افضل طريقة لتخسيس الكرش بسهولة

رجيمات للكرش و الارداف

 

صور رجيم الكرش والارداف , افضل طريقة لتخسيس الكرش بسهولة

 

صور رجيم الكرش والارداف , افضل طريقة لتخسيس الكرش بسهولة

 

 

 

 

78 views

رجيم الكرش والارداف , افضل طريقة لتخسيس الكرش بسهولة