يوم الأربعاء 11:55 مساءً 13 نوفمبر 2019


طرق تخسيس الوزن , كيفيه الوقايه من التخن

الكثير يعانى من عملية زياده الوزن بشكل مرهق و عدم نزول الوزن بسهولة

 

ويجد البعض انهم يكتسبون الكثير من الوزن و لايعرفون السبب و راء ذلك و يجهلون السبب

 

فى ذلك خصوصا و هم يتناولون كميات قليلة من الأكل و يمكن خساره الوزن من خلال

 

التقليل من النشويات و السكريات و الدهون و الكربوهيدرات في الطعام

 

ومراقبه الأكل الذى تتناولة بإستمرار و مكوناتة و النسب التي تتناولها من كل العناصر

 

وتناول و جبات غذائية متوازنه تحتوى على البروتين و الدهون و الخضراوات،

 

الحرص على ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومي تو على الأقل المشي لمدة

 

نصف ساعة يوميا حيث ان المشي مفيد جدا في التخسيس على و ينشط الدوره الدموية

 

ومفيد جدا للجسم بشكل عام.

 

طرق تخسيس الوزن

كيفية الوقاية من التخن

طريقة تخسيس الاوزان

 

صورة طرق تخسيس الوزن , كيفيه الوقايه من التخن

صور

 

صورة طرق تخسيس الوزن , كيفيه الوقايه من التخن

158 views