يوم الأحد 12:29 صباحًا 17 نوفمبر 2019


هل الدخن يسمن , ما الفيتامينات التى تحتوى عليها

 

يحتوى الدخن على العديد من الفيتامينات النادرة

 

فهو من الحبوب الكاملة فهو مصدر مهم للنياسين،

 

فيتامين B6 و حمض الفوليك.

 

كما يحتوى على الكالسيوم،

 

الحديد،

 

المغنيسيوم،

 

البوتاسيوم و الزنك.

 

و كميه و فيره من البروتين النباتي

 

بالإضافه الى انه خال من الغلوتين ،

 

 

اما بذور الدخن فيمكن استخدامها في الوجبات الخفيفة،

 

والخبز او الحلويات.

 

وتساعد حبوب الدخن الأشخاص الذين يعانون من السمنه المفرطه على انقاص اوزانهم؛

 

إذ ان حبوب الدخن تحتوى على كميات عاليه من الألياف و أحماض امينيه اهمها حمض

 

التربتوفان،

 

و هي مكونات تساعد على كبح الشهيه للطعام،

 

و تساعد على التحكم في الوزن،

 

كما تجعل الشخص يشعر بالشبع و امتلاء المعده لساعات طويله مما يقلل من اقبالة على

 

تناول الوجبات الدسمة.

 

هل الدخن يسمن

ما الفيتامينات التي تحتوي عليها

هل الدخن يتخن

صورة هل الدخن يسمن , ما الفيتامينات التى تحتوى عليها

صور

 

صورة هل الدخن يسمن , ما الفيتامينات التى تحتوى عليها

 

 

 

117 views