يوجد العديد من الاطعمة =التي تعتبر غنيه بالدهون و تعرف علي اهم الاطعمة =الغنيه بالدهون
الأكلات التي يوجد فيها دهون و هى الأفوكادو من اروع الأطعمه الغنيه بالدهون
زيت جوز الهند يختلف الدهن فزيت جوز الهند عن اي نوع دهن اخر, علي الرغم من انه مشبع بالدهون
والمكسرات و البذور الغير مطهوه تعتبر المكسرات و البذور معززات طاقه بسيطة, و لكن يجب تناولها قبل طهيها او تحميصها.
و السمك و زيت السمك ان اروع نوعيات الأسماك الغنيه بالدهون الصحيه هو السلمون
والشوكولاته السوداء تعد هذة النوعيه من الشوكولاته اروع اختيار للسيدات للمحافظه علي الوزن المناسب.
الاطعمة =التي تحتوى علي دهون
وطريقة الوقاية من الدهون في الاطعمه
الاكل التي يحتوي علي دهن
