بسبب تراكم الدهون فمنطقة البطن و التي يعاني منها الكثر
وتوجد عدة عوامل تساعد علي ظهور الكرش منها تناول كميات
كبار من الاطعمة =التي تحتوي علي زيوت و الدهون و قلة الحركه
والحمل و الولادة عند النساء و ممكن عمل بعض التمارين البسيطة التى
تساعدنا من التخلص منة كتمرين العجلة الاستلقاء علي الارض
وتحريك الرجلين علي شكل قيادة دراجة و ذلك التمرين يشد
البطن بكيفية ممتازه
تمارين لازالة الكرش , طريقة عمل تمارين لازالة الكرش
تمرين لازالة الكرش