رجيم سهل و سريع لانقاص الوزن ففترة سريعه
الافطار ثمرة فاكهة و الغداء ممكن تناول طبق سلطة كبير
و5 معالق خضار مسلوق و شريحة لحم مشوية بدون دهون
او ربع فرخة مسلوقة او سمك مشوي او تونة بدون زيت
والعشاء كاس زبادي و نصف ملعقة ليمون او 3 معالق فول
مع ربع رغيف عيش او بيضة مسلوقة و طعام البياض فقط
حيث الصفار يحتوي علي سعرات حراريه
رجيم صحى و سهل , دايت سهل و صحي و غير مكلف
رجيم صحى و سهل