العديد يعانى من عمليه زياده الوزن بشكل مرهق و عدم نزول الوزن بسهولة
ويجد البعض انهم يكتسبون العديد من الوزن و لايعرفون الاسباب =و راء هذا و يجهلون السبب
فى هذا خصوصا و هم يتناولون كميات قليله من الأكل و ممكن خساره الوزن من خلال
التقليل من النشويات و السكريات و الدهون و الكربوهيدرات فالطعام
ومراقبه الأكل الذي تتناولة بإستمرار و مكوناتة و النسب التي تتناولها من جميع العناصر
وتناول و جبات غذائيه متوازنه تحتوى علي البروتين و الدهون و الخضراوات،
الحرص علي ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومي تو علي الأقل المشى لمدة
نصف ساعة يوميا حيث ان المشي مفيد جدا جدا فالتخسيس علي و ينشط الدوره الدموية
ومفيد جدا جدا للجسم بشكل عام.
طرق تخسيس الوزن
طريقة الوقاية من التخن
كيفية تخسيس الاوزان
