اسهل تخسيس للبطن ,
اسرع رجيم للبطن
نجد ان منطقة البطن و الارداف من الأمور الشائعه فهذه الفتره سواء كان رجل او سيده و خاصة
سيدات التي يبحثن عن قوام رشيق بدون بطن و يبحثون عن تمارين و رجيم معين لإنزال هذي المنطقة
فمنهم من يتبع نظام غذائى و التي يصبح عبارة عن فالفطار تناول كاس من النسكافية او القهوه او
الشاي الاخضر مع قطعة من التوست الأسمر و قطعة من الجبن المخصص لدايت مع بيضه مسلوقة
أما الغذاء يتم تناول سمك مشوي او علبه من التونه او قطعة من صدور الفراخ بجانبها طبق من السلطة
ما بين و جبه الغذاء و العشاء تناول اي فاكهه و عند و جبه العشاء تناول كاس من الزبادي و بجانب ذلك يجب
شرب العديد من الماء التي يعمل على حرق الدهون و عند الجوع تناول الفاكهه و ممارسه الرياضه فى
الصباح الخاصة لشد البطن و الارداف و النوم مبكر
سهل تخسيس للبطن
اسرع رجيم للبطن
اسرع رجيم للبطن
