اسرع رجيم للبطن

اسهل تخسيس للبطن ,

 


 


اسرع رجيم للبطن

 

نجد ان منطقة البطن و الارداف من الأمور الشائعه فهذه الفتره سواء كان رجل او سيده و خاصة

 

سيدات التي يبحثن عن قوام رشيق بدون بطن و يبحثون عن تمارين و رجيم معين لإنزال هذي المنطقة

 

فمنهم من يتبع نظام غذائى و التي يصبح عبارة عن فالفطار تناول كاس من النسكافية او القهوه او

 

الشاي الاخضر مع قطعة من التوست الأسمر و قطعة من الجبن المخصص لدايت مع بيضه مسلوقة

 

أما الغذاء يتم تناول سمك مشوي او علبه من التونه او قطعة من صدور الفراخ بجانبها طبق من السلطة

 

ما بين و جبه الغذاء و العشاء تناول اي فاكهه و عند و جبه العشاء تناول كاس من الزبادي و بجانب ذلك يجب

 

شرب العديد من الماء التي يعمل على حرق الدهون و عند الجوع تناول الفاكهه و ممارسه الرياضه فى

 

الصباح الخاصة لشد البطن و الارداف و النوم مبكر

 

سهل تخسيس للبطن

اسرع رجيم للبطن

اسرع رجيم للبطن

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


208 مشاهدة

اسرع رجيم للبطن