الاطعمة التي تحتوي على دهون , وكيفيه الوقايه من الدهون ف الاطعمه

يوجد  العديد من الاطعمة =التي تعتبر غنية بالدهون و تعرف على اهم الاطعمة =الغنية بالدهون

 

 الأكلات التي يوجد فيها دهون و هى الأفوكادو من اروع الأطعمة الغنية بالدهون

 

زيت جوز الهند يختلف الدهن بزيت جوز الهند عن اي نوع دهن اخر, على الرغم من انه مشبع بالدهون

والمكسرات و البذور الغير مطهوة تعتبر المكسرات و البذور معززات طاقة بسيطة, و لكن يجب تناولها قبل طهيها او تحميصها.

 

و السمك و زيت السمك ان اروع نوعيات الأسماك الغنية بالدهون الصحية هو السلمون

 

والشوكولاتة السوداء تعد هذي النوعية من الشوكولاتة اروع اختيار للسيدات للمحافظة على الوزن المناسب.

 

الاطعمة =التي تحتوي على دهون

وطريقة الوقايه من الدهون بالاطعمه

الاكل التي يحتوى على دهن

 

صور

 


277 views