التنفس العميق لحرق الدهون

آخر تحديث ف16 نوفمبر 2021 الإثنين 7:12 مساء بواسطه هند

التنفس العميق لحرق الدهون ،

 


 


حميه التنفس و فوائدها

تعددت حميات فقد الوزن عن طريق اتباع  نظام غذائي مخصص

ولكن الممثل الياباني ريوسوك قام بتطبيق حمية مختلفة عن طريق

تمارين التنفس و هي لا تفرض عليك و جبات معينة او اللجوء لعمليات

التكميم ،

 


 


وهذه الحمية  اطلق عليها التنفس العميق .

 


 


وهذا الممثل

عمرة يناهز 50عام كان يشكو من الام بالظهر و كان يمارس بعض

افضل

تمارين التنفس لتخفيف الالم و لكنة لاحظ انه خسر 12كيلو تقريبا

من و زنة فمدة 60يوم و هما تمرينان ،

 


 


التمرين الاول يستلزم الوقوف مشدود

الارداف مع وضع رجل امام رجل ،

 


 

جديد

والحرص على الارتكاز بثقل الجسم

علي الرجل الخلفية و فرد اليدين و وضعهم فوق الرأس و التنفس مدة 4ثوان

ثم اخراج الهواء او الزفير ببطئ عن طريق الفم ف7ثوانى

التمرين الثاني ان تقف مفرود القامة مشدود وضع ذراع على البطن

والذراع الآخر خلف الظهر ,

 


 


والتنفس مدة 4 ثواني بعدها اخراج الزفير ببطئ

في 7 ثوانى وفائدة هذي الجميع تحريك عضلات البطن و زياده نسبة

الأكسجين بالدم مما يساهم فسهوله عملية الايض فالجسم .

 


التنفس العميق لحرق الدهون

حميه التنفس و فوائدها

حرق الدهون بالتنفس العميق

صور photos

38 مشاهدة

التنفس العميق لحرق الدهون