يحب الجميع ان يصبح جسمة مثالى و رشيق و و زنة مثالى و لحدوث هذا
يجب اتباع نظام غذائى صحي و اهم ما يميز النظام الغذائى الصحي هو التنوع
حيث ان الفطار يصبح بيض مسلوق و جبن قريش و كاس شاى بحليب خالي الدسم
و الغذاء ربع فرخع مشوية او ٣ قطع لحم مع طبق سلطة و ٥ ملاعق ارز او ربع رغيف عيش
و العشاء سلطة فواكهة او ممكن تكرار و جبة الافطار فالعشا
و يجب الالتزام بمواعيد الوجبات و تكون احدث و جبة قبل النوم بثلاث ساعات
الاكثار من شرب الماء و يمكن تناول عصائر طبيعية بدون سكر
النظام الغذائى الصحي
اروع نظام غذائى صحي و مفيد
الانظمه الغذائية الصحية
