النظام الغذائي الصحي , افضل نظام غذائي صحي و مفيد

يحب الجميع ان يصبح جسمة مثالى و رشيق و و زنة مثالى و لحدوث هذا

 

يجب اتباع نظام غذائى صحي و اهم ما يميز النظام الغذائى الصحي هو التنوع

 

حيث ان الفطار يصبح بيض مسلوق و جبن قريش و كاس شاى بحليب خالي الدسم

 

و الغذاء ربع فرخع مشوية او ٣ قطع لحم مع طبق سلطة و ٥ ملاعق ارز او ربع رغيف عيش

 

و العشاء سلطة فواكهة او ممكن تكرار و جبة الافطار فالعشا

 

و يجب الالتزام بمواعيد الوجبات و تكون احدث و جبة قبل النوم بثلاث ساعات

 

الاكثار من شرب الماء و يمكن تناول عصائر طبيعية بدون سكر

 

النظام الغذائى الصحي

اروع نظام غذائى صحي و مفيد

الانظمه الغذائية الصحية