تجربتي في تخفيف وزني , طريقتى لانقاص الوزن بشكل صحى
تعد زيادة الوزن من المشاكل المنتشرة مؤخرا وهى تسبب حاله
من التوتر والكسوف حيث يجد الشخص صعوبه فى الحركة وفى
اختياره لشكل ملابسه . ولاشك أن السمنه تقلق الفتيات والشباب
من حيث أنها مشكله قد تعوق فى اختيار شريك العمر . إلى جانب
سوء الحاله الصحيه ، لذلك هقولكم نظام اتبعته لانقاص الوزن بأمان.
اولا حرصت على ممارسه التمارين الرياضيه مرتين يوميا وطبعا وجدت
صعوبه وحسين بأن كل عضلاتى بتوجعنى وحرصت على تناول وجبه
فطار خفيفة وتناول ثمرة تفاح على الريق , واهتميت بصنع ماء الديدوكس
وهو عباره عن ماء بارد وشرائح من الخيار وشرائح من الليمون وورقتين
من النعناع الطازج وشربه قبل و بعد كل وجبه وأثناء الرياضه فهى تساعد
فى حرق الدهون وطرد السموم من الجسم أما الغدا مشويات سمكة
مشويه او قطعة لحم او دجاج منزوع الدسم وسلطة ومعلقتين ارز او مكرونه
والعسل بقى زبادى وعليه قطرات من الليمون نزل وزنى كل اسبوع 2كيلو،
جربوا الطريقه حقيقى معجزة
تجربتي في تخفيف وزني
طريقتى لانقاص الوزن بشكل صحى
تجاربى لتخفيف وزنى
