تخسيس الارداف فيومين ,
تعرفى على اروع كيفية لتخسيس الارداف
حيث ان الارداف ى علامه متميزه لكل فتاة،
و تحلم جميع بنت بجسد مثالي
و رشيق و متناسق و خصوصا الارداف هي مناطق ارتكاز و تجمع للدهون
و لتخسيس الارداف بشكل سريع يجب عليكى اتباع الاتي اولا الرياضة
هامه جدا جدا لذا عليكى ممارسه الرياضه نص ساعة يوميا،
و ثانيا
الاهتمام بالغذاء الصحي من بروتينات و فيتامينات و البعد عن
السكريات و النشويات،
و استبدال الدهون بدهون صحية كزيت الزيتون
الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات و الاكثار من شرب الماء
تخسيس الارداف فيومين
تعرفى على اروع كيفية لتخسيس الارداف
تخسيس الردف فيومين
544 مشاهدة
