تخسيس الارداف في اسبوع بدون رجيم

آخر تحديث ف26 ديسمبر 2021 السبت 11:41 مساء بواسطه هند

نظام غذائى يعمل على تفتيت دهون الارداف , تخسيس الارداف فاسبوع بدون رجيم

 

نظام غذائى يعمل على تخسيس الارداف فاقل من اسبوع اليوم الاول بتكون و جبة الفطار عبارة عن بيضة واحده

 

و تكون مسلوقة و قطعة من عيش التوست و نص كاس من عصير البرتقال و جبة الغداء بتكون عبارة عن ربع دجاجة خالية من الجلد

و تكون مشوية و طبق من السلطة و يصبح بدون زيت و جبة العشاء عبارة عن علبة من الزبادي و ربع رغيف اليوم الثاني القطار

 

عباره  عبارة عن كاس من الزبادي و ثمرة من الفاكهة اي نوع و ربع رغيف و جبة الغذاء عبارة عن اربع معالق كبار من الخضار الفاصولياء

 

و قطع من اللحم و طبق من السلطة بدون اضافة زيت و جبة العشاء عبارة عن 2 بيض مسلوق و طبق من السلطة بدون زيت اليوم الثالث

 

وجبة الفطار عبارة عن شريحة من اللحم المشوي و قطعة من التوست و اربع ملاعق من العسل

 

وغذاء عبارة عن طبق من الخضار المسلوق و خمس ملاعق كبار من الارز

 

وجبة العشاء عبارة عن طبق من السلطة الخضراء و ربع رغيف من الخبز و 2 بيضة مسلوقه

 

نظام غذائى يعمل على تفتيت دهون الارداف

تخسيس الارداف فاسبوع بدون رجيم

نظام غذائى يعمل على تفتيت دهون الارداف