تسهيل الولادة الم الولادة , لكل سيدة حامل ولادة سهلة جدا

كل سيدة من السيدات عندما تتزوج و تحمل تقوم بالبحث عن الطرق التي تقوم فيها لكي

 

تكون الولادة طبيعية و لكي يصبح لا يوجد فيها اي الم العديد من الطرق التي تكون سهله

 

وتسهل الولادة الطبيعية و هي يجب على السيدة ان تجلس برفق ان تقوم بقراءة بعض الكتب

 

المتعلقة بالولادة كذلك ان تستشير الطبيب حول الاسئلة التي تكون متعلقة بالحمل و الولاده

 

كذلك اكتساب المعرفة من بعض الاشخاص الذين قاموا بالولادة اتباع نظام غذائى صحي لكي

 

يصبح الطفل سليم كذلك تبتعد عن الدهون و جميع الحاجات التي تكون ضارة لها و تتجنب بعض

 

الاطعمة =التي تكون فيها ملح كثير او شطة او بهارات تناول الطعام الذي يصبح فيه فيتامينات الف

 

وفيتامين دال و الطعام الذي يصبح صحي و الكالسيوم كذلك تقوم ب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

 

لان التمارين الرياضية تخفف من الم المخاض لذا ينصح باجراء التمارين بعد بداية الالتزام بالتمارين

 

البدنية اليومية كالمشي كذلك تمارين كيجل فهي تعمل على التخلص من التوتر و الضغط المصاحب

 

للولادة و زيادة قوة عضلات الفخذ كذلك و ضعية الفراشة فهي تعمل على توسيع الحوض و تمديد عضلات

 

اسفل الظهر و تمارين القرفصاء و هي توسع الحوض و تسهل انتقال الجنين الى الوضعية المناسبه

 

للولادة جميع ذلك يخفف من الم الولادة و يجعل الولادة تكون طبيعيه

 

تسهيل الولاده الم الولادة

لكل سيده حامل و لاده سهلة جدا

التسهيل للولاده و الم الولادة




32 مشاهدة

تسهيل الولادة الم الولادة , لكل سيدة حامل ولادة سهلة جدا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.