تمارين شد البطن بالصور

آخر تحديث ف24 ديسمبر 2021 الخميس 12:22 صباحا بواسطه طائش

تخلص من ترهلات البطن ,

 


 


تمارين شد البطن بالصور

 

هنالك العديد من الطرق التي نقوم فيها لكي نعمل على شد تمارين البطن و هي نقوم

 

بها لكن الحصول على بطن مشدود و جسم جذاب و هي تكون العديد من الطرق التي

 

نقوم فيها و هي عن طريق نقوم بشد البطن ان نقول بالاستلقاء على الظهر و نقود بشد

 

الرجل و رفع جسمنا كله الى فوق كذلك نقوم بان الترقى على الظهر مع ثنى الركبتين

 

والقدمين عند الفخذين و نقوم بهذه عملها اكثر من مرة كذلك نقوم بوضع او شد الجسم

 

علي الارض و فرد الذراعين الى الفخذين و لا نقوم بشد نفسها عديدا بعدها نقوم بعمل هذه

 

الحركة كذلك من الممكن ان نقوم بعمل الضغط المائل و هو عن طريق ان نقوم بحمل الجزء

 

المائل على يدى اليسري و القيام بعمل التمارين و هي عن طريق التمرين الاسباب =نطلق

افضل

 

علي الارض و لا نقوم بثنى الركبتين عدل من الممكن ان نقوم بالرفع القدمين الى فوق

 

ونقوم بعمل هذي الحركات هي كذلك تعمل على تحسين الهضم و يعمل على شد البطن

 

و كذلك ان نقول بالحمل على اليد اليمني و نقوم بالنزول و الطلوع بدر ريت تكون قليلا العديد

 

من التمارين التي نقوم بعملها لكي نقوم بشد البطن

 

تخلص من ترهلات البطن

تمارين شد البطن بالصور

تمرين شد البطن بالصور

صور تمارين شد البطن بالصور

صور photos

صور تمارين شد البطن بالصور

جديد












 

28 مشاهدة

تمارين شد البطن بالصور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.