تمارين لازالة الكرش , كيفيه عمل تمارين لازاله الكرش

بسبب تراكم الدهون فمنطقة البطن و التي يعاني منها الكثر

وتوجد عدة عوامل تساعد على ظهور الكرش منها تناول كميات

كبار من الاطعمة =التي تحتوي على زيوت و الدهون و قلة الحركه

والحمل و الولادة عند النساء و ممكن عمل بعض التمارين البسيطة التى

تساعدنا من التخلص منه كتمرين العجلة الاستلقاء على الارض

وتحريك الرجلين على شكل قيادة دراجة و ذلك التمرين يشد

البطن بكيفية ممتازه

تمارين لازالة الكرش ,

 


 


طريقة عمل تمارين لازالة الكرش

تمرين لازالة الكرش

 


 


 

 

852 مشاهدة

تمارين لازالة الكرش , كيفيه عمل تمارين لازاله الكرش

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.