تمارين لتنحيف الارداف للرجال – تمارين رائعة

الكثير من الرجال ربما يزعجها مشكلة زياده حجم منطقة الارداف و لذا كذلك نجد الكثير منهم يبحث عن اروع تمارين

تساعد بشكل كبير فتنحيف الارداف و لذا نحن اليوم سوف نقدمها اليكم فالتالي

تدريبات القوه واحده من اروع تمارين تنحيف المؤخره للرجال

تمارين القلب بدورها من ابسط الطريق للحصول على مؤخره متناسقة

المشي السريع قدر الإمكان و التدريبات الهوائيه بما فذلك ركوب الدراجات و الجرى يساعدون على حرق ما يصل الى 400

سعره حرارية من المؤخرة

تمارين لتنحيف الارداف للرجال

تمارين رائعة



22 مشاهدة

تمارين لتنحيف الارداف للرجال – تمارين رائعة