العديد من الاشخاص اصحاب مشكله زياده الوزن تبحث حول اروع رجيم يساعد بشكل كبير فانقاص الوزن بشكل سريع
و لذا نجد كذلك العديد منهم يريد حل لانقاص الوزن بشكل سريع جدا جدا و نحن اليوم فهذا المقال سوف نقدم اليكم
افصل رجيم يساهم بشكل كبير فانقاص الوزن
ويري الأطباء ان الإنسان ان رغب فانقاص و زنة بمعدل رطل و احد فالأسبوع اي ما يوازى نص كيلوجرام فإن علية ان يقتطع
500 سعر حرارى يوميا، و إن اراد ان ينقصة بمعدل رطلين اي كيلوجراما اسبوعيا فعلية ان يقتطع 1000 سعر حرارى يوميا، و العكس
بالعكس حال اراد زياده و زنه
جدول السعرات الحراريه لانقاص الوزن
جدول سعرات ممتاز حقا
