الكثير من الاشخاص اصحاب مشكلة زيادة الوزن تبحث حول افضل رجيم يساعد بشكل كبير في
انقاص الوزن بشكل سريع
ولذلك نجد ايضا الكثير منهم يريد حل لانقاص الوزن بشكل سريع جدا ونحن اليوم في
هذا الموضوع سوف نقدم اليكم
افصل رجيم يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن
ويرى الأطباء أن الإنسان إن رغب في إنقاص وزنه بمعدل رطل واحد في الأسبوع أي
ما يوازي نصف كيلوجرام فإن عليه أن يقتطع
500 سعر حراري يوميًا، وإن أراد أن ينقصه بمعدل رطلين أي كيلوجرامًا أسبوعيًا فعليه أن
يقتطع 1000 سعر حراري يوميًا، والعكس
بالعكس حال أراد زيادة وزنه
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن
جدول سعرات ممتاز حقا
