هنالك الكثير من الناس الذين يريدون ان ينقصوا من و زنهم
واليك اروع كيفية لانقاص الوزن و هي كالتالي
رجيم قاسي مدة اسبوع:
اليوم 1:
وجبه الإفطار: ينبغى بدا اليوم بتناول كوبين من الماء بجانب كاس من القهوة
او الشاى بدون سكر او محلى بسكر دايت.
وجبه الغداء: قطعة من اللحم البقري بحجم كف اليد و يفضل ان تكون
مسلوقه او مشويه بجانب طبق من السلطة بدون اي ما ده دهنيه او بزيت
الزيتون.
وجبه العشاء: طعام طبق من السلطة فقط.
اليوم 2:
وجبه الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب الشاى الأخضر.
وجبه الغداء: 2 بيضه مسلوقه بجانب طبق السلطة.
وجبه العشاء: طبق السلطة.
اليوم3
وجبه الإفطار: تناول كوبين من الماء مع ثمره فاكهه التفاح او الكمثرى).
وجبه الغداء: طعام شريحه من اللحم المشوي بجانب طبق السلطة.
وجبه العشاء: الزبادي بالليمون.
اليوم 4:
وجبه الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب بيضه مسلوقة.
وجبه الغداء: ربع دجاجة خاليه من الجلد و مشويه بجانب طبق السلطة.
وجبه العشاء: حبيتين من الخيار.
اليوم 5:
وجبه الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب كاس القهوه او الشاي.
وجبه الغداء: طعام علبه تونه خاليه من الزيت و الماء بجانب طبق السلطة.
وحبه العشاء: طعام ثمره فاكهة.
اليوم 6:
وجبه الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب ثمره فاكهة.
وجبه الغداء: طعام طبق من السلطة و الزبادي الخالي من الدسم.
وجبه العشاء: طعام قطعة من الجبن المثلثات مع الخس او البطيخ.
اليوم 7:
وجبه الإفطار: تناول 2 بيضه مسلوقه مع كاس من القهوه او الشاي.
وجبه الغداء: طعام سمكه مشويه مع طبق السلطة او سلطة باباغنوج
(باذنجان مشوي).
وجبه العشاء: تناول كاس حليب خالي من الدسم مع ثمره فاكهة.
دايت قاسيات
