رجيم اسبوع سريع , افضل رجيم في اسبوع

الرجيم:

هو عبارة عن نظام غذائي يستعمله البعض ليحرق

الدهون لديه واليكم الرجيم المضمون

أوارق الكاري:

أظهرت بعض الأبحاث أنّ أوراق الكاري تحتوي على عنصر ماهانيمبين

(mahanimbine) وهو عنصر قلوي ذو تأثيرات إيجابيّة للتقليل من الدهون

في الجسم، وبالتالي التخفيف من الوزن الكليّ، وتقليل مستويات

الكوليسترول والدهون الثلاثية. يمكن تناول 10 أوارق من الكاري الطازج كل

صباح، والاستمرار في تناوله لمدة 3 إلى 4 أشهر على الأقل.

تمارين الأيروبك لتخسيس الوزن:

التمرين لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم من الأمور التي تساعد على

خسارة الوزن، ومن هذه التمارين: المشي لمسافة 3.5 ميل في الساعة

لحرق 298 سعر حراري. ركوب الدراجة الثابتة الموجودة في المنزل لحرق

520 سعراً حرارياً في الساعة. نط الحبل لحرق 744 سعر حراري في

الساعة. التمرين مع فيديوهات الأيروبك ذو التأثير المعتدل، فهي تساعد

على حرق 410 سعرات حرارية في الساعة، أما الفيديوهات ذو التأثير

المرتفع تسهم على حرق 520 سعراً حرارياً في الساعة. الجري البطيء

يساعد على حرق 446 سعراً حرارياً في الساعة، أو الجري السريع الذي

يساعد على حرق 1000 سعر حراري في الساعة بحسب السرعة. رجيم

السوائل رجيم السوائل هو نظام يعتمد على تجنُّب الأطعمة الصلبة

واستبدالها بالسوائل وعصائر الخضار قليلة السكر، التي يمكن صنعها في

المنزل أو شراؤها من السوق، ويُنصح بهذا الرجيم لأنه يساعد على فقدان

السعرات الحرارية بشكلٍ سريع، ويجنِّب تأثيرات زيادة الوزن الحادة، فهو

يساعد على إنقاص 1.36 كيلوغرام أو أكثر خلال أسبوع واحد، مع الحرص

على متابعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مضاعفات على الجسم، لأنّ هذا

الرجيم تكمن خطورته في نقص العناصر الغذائية وسرعة خسارة قوّة

العضلات، ونقص الطاقة في الجسم، والشعور بالغثيان، ونقص في الأحماض

الدهنية الأساسية التي تدعم العقل، ونقص البروتين الذي يدعم العضلات،

وهذا يجبر الجسم على حرق كتلة العضلات للحصول على الطاقة، لذا يجب

الحرص على عدم اتّباع هذا الرجيم لأكثر من اثنيّ عشر أسبوعاً، فمعظم

الأشخاص ليسوا بحاجة إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بشكلٍ

كبير، ويكفي التقليل من السعرات الحرارية المتناولة لإنقاص الوزن

رجيم اسابيع سريع