خسسي اردافك في فترة قصيرة اوي , رجيم الارداف لمدة اسبوع
وصفه سريعه جدا لتخسيس الارداف مكونات الوصفه حبتين من الكمثري 200 جرام من الكرفس ورقتين
من النعناع
ثلاثه حبات من المشمش حبه من الشمر طريقه التحضير يتم غلى لترين من الماء ثم
يتم وضع المكونات السابقه
بعد ان يتم تقطيعها لقطع صغيره وبعدين نقوم بضرب كل هذه المكونات في الخلاط لحد
ما تكون عصير وبعدين يتم ترك العصير لحد ما يبرد
وبعدين يتم شرب كوب منه قبل كل وجبه وممكن كمان يتم اضافه شرائح الليمون الى
العصير لان الليمون بيعمل على حرق الدهون بشكل كبير جدا
ثانيا خلطه تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع مكوناتها عباره عن اربع ملاعق كبيره من القهوه
وماء دافئ طريقه التحضير يتم مزج القهوه بالماء الدافئ لحد ما يكون قوامها زي العجينه
وبعدين يتم وضع هذه الخلطه على المناطق اللي تريدين ان تنحف فيها لمده عشر دقائق
وبعدين اغسلي هذه المنطقه بالماء الفاتر
وهتلاقي انك بهذه الخلطه سوف تلاحظى تغير كبير في حجم المنطقه واعملي هذه الوصفه كل
يوم لمده اسبوع
