رجيم الارداف لمدة اسبوع

خسسى اردافك ففتره قصيرة اوى ,

 


 


رجيم الارداف مدة اسبوع

 

وصفة سريعة جدا جدا لتخسيس الارداف مكونات الوصفة حبتين من الكمثرى 200 جرام من الكرفس و رقتين من النعناع

 

ثلاثة حبات من المشمش حبة من الشمر كيفية التحضير يتم غلي لترين من الماء بعدها يتم وضع المكونات السابقه


بعد ان يتم تقطيعها لقطع صغار و ثم نقوم بضرب جميع هذي المكونات فالخلاط لحد ما تكون عصير و ثم يتم ترك العصير لحد ما يبرد

 

و ثم يتم شرب كاس منه قبل جميع و جبة و يمكن كمان يتم اضافة شرائح الليمون الى العصير لان الليمون بيعمل على حرق الدهون بشكل كبير جدا

 

ثانيا خلطة تنحيف الارداف و الافخاذ فاسبوع مكوناتها عبارة عن اربع معالق كبار من القهوه

 

وماء دافئ كيفية التحضير يتم مزج القهوة بالماء الدافئ لحد ما يصبح قوامها زي العجينه

 

و ثم يتم وضع هذي الخلطة على المناطق الي تريدين ان تنحف بها مدة عشر دقيقة و ثم اغسلى هذي المنطقة بالماء الفاتر

 

وهتلاقى انك بهذه الخلطة سوف تلاحظي تغير كبير فحجم المنطقة و اعملى هذي الوصفة جميع يوم مدة اسبوع

 

خسسى اردافك ففتره قصيرة اوي

رجيم الارداف مدة اسبوع

خسسى اردافك ففتره قصيرة اوي

293 مشاهدة

رجيم الارداف لمدة اسبوع