رجيم صحي وسهل , دايت سهل وصحى وغير مكلف

رجيم سهل و سريع لانقاص الوزن ففترة سريعه

الافطار ثمرة فاكهة و الغداء ممكن تناول طبق سلطة كبير

و5 معالق خضار مسلوق و شريحة لحم مشوية بدون دهون

او ربع فرخة مسلوقة او سمك مشوي او تونة بدون زيت

والعشاء كاس زبادي و نصف ملعقة ليمون او 3 معالق فول

مع ربع رغيف عيش او بيضة مسلوقة و طعام البياض فقط

حيث الصفار يحتوي على سعرات حراريه

رجيم صحي و سهل , دايت سهل و صحي و غير مكلف

رجيم صحي و سهل

https://www.youtube.com/watch?v=3Dz8Qgg5onY