رجيم قاسي لمدة اسبوعين

اعرفة كيفية بسرعة عشان تخسى , رجيم قاسي مدة اسبوعين

 

حمية  لاتزيد عن اسبوعان سهلة او برامج و أنظمه رجيم و الآن الى الرجيم:أولا: الثمار المسموح فيها خلال الرجيم هي البرتقال

 

والموز بكميه نص موزه و تفاح و جريب فروت (جريب فروت) بمقدار نص فاكهه ثانيا: بالنسبة للسلطات: ان تكون السلطة بدون

 

إضافه زيت او صوص. و تقتصر كمياتة على الطماطم و الفلفل و الخيار فقط يحظرالملح او يضاف اقل قدر يمكن ثالثا: خلال اتباع النظام

 

الغذائى يجب شرب عصير الليمون او القهوه دون اضافه السكر او بأقل قدر يمكن بحيث لا تزيد عن معلقه واحده و مره ​​واحده فقط

 

فى الأسبوع رابعا: خلال الرجيم او اتباع اي نظام غذائى احدث يجب شرب الماء قدر الإمكان بما لا يقل عن 8 كاسات فاليوم

 

خامسا: يمنع تناول اي اكل بين الوجبات و يفصل بين الوجبات 4 او 5 ساعات على الأقل و يحظر الأكل بعد الثامنة مساء.

 

اعرفة كيفية بسرعة عشان تخسي

رجيم قاسي مدة اسبوعين

 

رجيم قاسي مدة اسبوعين