رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

لكل شخص يريد انقاص و زنة بشكل سريع ،

 


 


رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو فاسبوع

لاشك ان الوزن الزائد و الدهون الزائدة تؤثر عديدا بالسلب على الصحة و تسبب الكثير من الأمراض اهمها امراض القلب و ارتفاع

ضغط الدم بالإضافه الى المظهر غير اللائق التي تسببة الدهون الزائدة لذا يسعي العديد من الأشخاص لاتباع الحميات الغذائية

التى تسبب نقص سريع فالوزن وهنا سوف نعرض اروع كيفية لإنقاص الوزن 10 كيلوجرام فاسبوع

يفضل طعام زبادي خالي الدسم

لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر

تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر

المشي جميع يوم على الأقل 20 دقيقة

تجنب طعام الحلويات نهائيا

لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتي اذا كانت مخصصه للدايت


164 مشاهدة

رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.