طرق التغلب علي التوتر , كيفية ازالة التوتر

هدي نفسك و هدي عضلات جسمك و التشنجات الى بتحصل معاك هدي نفسك من اي عصبية

 

حاول تقعد مع نفسك كتير و اتكلم و طلع كل الى جواك ارسم حاجة او اكتب حاجة و اتعلمها و حاول تدقنها

 

مارس الرياضة الى انت بتحبها و حاول تخليها كل اسبوع مرة تمارسها و اتكلم عن نفسك بشئ من الايجابية

 

انت كويس و عندك اشياء كتيرة تقدر تعملها متقللش من نفسك و متنسقش و را الكلام بتاع احنا شلة فشلة

 

الفاشل ده لنفسه يقول الى يقوله لكن انت شخص بتحاول و هتوصل لو ركزت شوية و انسي اي كلام تاني

 

يمكن تشرب اشياء تحاول انها تهدي من اعصابك شوية و هي الليمون مثلا لانه بيرخي العضلات شوية

 

و حاول تاكل حاجة فيها سكريات تخليك مبسوط و سعيد جدا جدا و اشرب شاي و اتفرج على حاجة تبسطك

 

الحياة بسيطة و عايزة البسيط الى زيها

طرق التغلب على التوتر

طريقة ازالة التوتر

كيفية التغلب على التوتر

صور



368 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.