طرق التغلب علي التوتر , كيفية ازالة التوتر

ريانة الثمين

هدى نفسك و هدى عضلات جسمك و التشنجات الى بتحصل معاك هدى نفسك من اي عصبية

 

حاول تقعد مع نفسك كتير و اتكلم و طلع جميع الى جواك ارسم حاجة او اكتب حاجة و اتعلمها و حاول تدقنها

 

مارس الرياضه الى انت بتحبها و حاول تخليها جميع اسبوع مره تمارسها و اتكلم عن نفسك بشئ من الايجابية

 

انت كويس و عندك اشياء كتيره تقدر تعملها متقللش من نفسك و متنسقش و را الكلام بتاع احنا شله فشلة

 

الفاشل دة لنفسة يقول الى يقوله لكن انت شخص بتحاول و هتوصل لو ركزت شويه و انسى اي كلام تاني

 

ممكن تشرب اشياء تحاول انها تهدى من اعصابك شويه و هي الليمون مثلا لانة بيرخى العضلات شوية

 

و حاول تاكل حاجة بها سكريات تخليك مبسوط و سعيد جدا جدا و اشرب شاى و اتفرج على حاجة تبسطك

 

الحياة بسيطة و عايزه البسيط الى زيها

طرق التغلب على التوتر

طريقة ازاله التوتر

كيفية التغلب على التوتر

2854 طرق التغلب علي التوتر - كيفية ازالة التوتر ريانة الثمين

2854 1 طرق التغلب علي التوتر - كيفية ازالة التوتر ريانة الثمين

2854 2 طرق التغلب علي التوتر - كيفية ازالة التوتر ريانة الثمين


طرق التغلب علي التوتر , كيفية ازالة التوتر