حبوب الشوفان هي مصدر هائل جدا تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن
و الألياف، و يساعد الشوفان في انقاص الوزن، و كذلك يمكن استخدامة
من خلال بعض الاضافات معة لزيادة الطاقة، لهذا يستتخدمة المهتمون
بكمال الأجسام، من أجل أن يمد جسمهم بالطاقة التي يحتاجون لها
و ذلك لأنة يعتبر مصدر هام للكربوهيدرات التي يحتاجوها لبناء العضلات
و يتناولوه قبل أداء التمارين الرياضة و ذلك لأنه مفيد ايضا لصحة القلب
و منشط طبيعي يساعد علي تحسين اداءهم للتمارين الرياضية
كما ان الشوفان مصدر غني لمضادات الأكسدة مما يساعد علي تقليل
ضغط الدم، و زيادة الطاقة داخل جسم الانسان خصوصا لاعبي كمال الاجسام
طريقة تحضير الشوفان لكمال الاجسام
فوائد الشوفان للجسم
طرق تحضيرالشوفان لكمال الاجسام
