أسباب وجع الرقبة، علاج الم الرقبة
الرقبة من الأشياء التي يجب الحفاظ عليها فألمها قوي ومتعب جدا فيجب أولاً الأخذ بالأسباب
التي تسبب في زيادة الألم ومن هذه الأسباب طريقة الجلوس الخاطئة وكثرة مشاهدة التلفاز
والجلوس على أماكن غير مريحة ووضع الرقبة بوضعية خاطئة فمعظم المشتغلين على أجهزة الحاسوب
وأصحاب المهن التي تحتاج إلى الجلوس هم أكثر الناس عرضة لألام الرقبة ولكن يجب أن
تتخطى مثل هذا
الخطأ وبعد الجلوس فترة من الوقت حوالي نصف ساعة أن تغير وضعية جلوسك وتحرك رقبتك
يميناً ويساراً
ولا تبقى بها في نفس الوضعيه مدة طويلة أيضا الوسادة التي تنام عليها يجب أن
تكون مريحة ولا تكون ناشفة
ويجب أن تتعرض يومياً إلى الشمس وعند الاحساس بألم ولو بسيط في الرقبة عليك القيام
من الكرسي أو وضعيه
الجلوس وتحريك الرقبة ويمكن دهانها بالزيت الدافئ ولكن عند الدخول للنوم فقط
أسباب وجع الرقبة
علاج الم الرقبة
علاج آلام الرقبة
