علاج النعاس والخمول , كيف اتخلص من كثرة النوم

آخر تحديث ب12 يناير 2020 الأحد 4:09 صباحا بواسطة ريانة الثمين

فيه طرق كتيرة بتعالج النعاس منها الدوائية و منها الطبيعية و الطبيعية بتشمل اشياء كتيرة منها

 

النوم لعدد ساعات كافية كل يوم بليل بلاش تحرم نفسك ابدا من النوم بليل بعدد يقدر من 6 الى 8 ساعات على الاقل

 

حاول تحل كل مشاكلك قبل ما تنام بلاش تبقي نايم مضايق لان ده مش هيصبح حل ليك ده يمكن يسببلك امراض

 

متنمش قيلولة بوقت متأخر حاول تنام القيلولة زي الرسول المصطفى ما بين الظهر و العصر

 

اول ما تحس انك نعسان جدا جدا قوم نام فورا عشان تقضي على الخمول الى يمكن يسيطر عليك باي و قت

 

حاول تلعب تمارين الى بتعمل على الاسترخاء فهي مفيدة جدا جدا و هتخليك تنام بسرعة من غير قلق نهائيا

 

اما بالنسبة للعلاج الدوائي ففيه مثلا ادوية زي مودافينيل او ارمودافينيل و دول بيبقو علاج فعال لعلاج الخمول

 

و كثرة النوم بشكل دايم و حاول تسترخي

علاج النعاس و الخمول

كيف اتخلص من كثرة النوم

علاجات النعاس و الخمول

صور



169 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.