شد الرقبه هو يكون من الشد العضلي الذي عند اي شخص ولكن يختلف مكان
الشد العضلي عند كل شخص هناك اشخاص ياتي الشد العضلي لدينا في الركبه
وهناك اشخاص يؤدي الشد في البطن او الذراع وهناك اشخاص ياتي الشد العضلي
في الرقبه عند العنق بشد عضلات العنق والكتفين واعلى الظهر هي تكون حالات
تشنج الرقبه تزول خلال عده ايام او اسابيع التمارين الرياضيه و تمارين الاطاله هي
تساهم التمارين هذه في تدفق الدم الى العضلات وتعديل الشفاء مثل المشي والسباحه
وركوب الدراجه فهي تقوي عضلات البطن والرقبه والظهر وتقويه عضلات اعلى الظهر تعمل
على تخفيف الضغط على الرقبه عايزه من التمارين الاساسيه لاطاله عضلات الرقبه هي
وضع اليد اليمنى اعلى الراس وسحب الراس الى اسفل نحو اليمين وتكرار هذه الحركه ثلاث
مرات في اليوم حتى يتجنب الشخص الشد العضلي عندما ياتي شد عضلي يقوم الشخص
بعمل تمارين لها وداكن تكون خفيفه مع وضع ماء ساخن على مكان الشد حتى يزول
الالم
علاج تشنج عضلات الرقبة
شد الرقبة وعلاجه
العلاج لتشنج عضلات الرقبة
- تشنج عضلات الظهر
- علاج تشنج
- علاج تشنج العضلات
