كيف اصبح نحيفة

اجعلى و زنك وزن مثالى , كيف اصبح نحيفة

 

علشان تكوني نحيفه فو قت قصير جدا جدا اولا لازم انك تبتعدى عن جميع السكريات و تستبدلى السكرياتى ب السكريات الطبيعيه



12392 كيف اصبح نحيفة هند

اللى موجودة فالفواكة كلها و احرصى على تناول كوبين من الماء قبل جميع و جبة علشان الماء سوف يملئ معدتك

 

ويعطيكى الشعور بالشبع و لازم انك تبعدى عن طعام الطبخات الي بيصبح بها دهون كثير علشان دى بها كمية كبار جدا جدا من السعرات الحراريه

 

وخاصة الطبخات التي تحتوى على دهون مشبعة و لما تاكلى حاولى انك متكليش كمية كبار من الاكل

 

واكتفي بكمية قليلة و لازم انك تحرصى على ممارسة التمارين الرياضية جميع يوم مدة 30 دقائق على الاقل

 

ورياضة المشي السريع هي رياضة مفيدة جدا جدا لانها تعمل على حرق السعرات الحراريه

 

ولازم انك تبتعدى خالص عن تناول الوجبات السريعة زي المنزلزا و البرجر لانهم بيصبح فيهم سعرات حرارية مرتفعة جدا

 

و كبار جدا جدا جدا و لازم كمان انك تبتعدى عن شرب المشروبات الغازيه

 

لان المشروبات الغازية بيصبح بها نسبة مرتفعة جدا جدا جدا من السكر

اجعلى و زنك وزن مثالي

كيف اصبح نحيفة

اجعلى و زنك وزن مثالي