اجعلي وزنك وزن مثالي , كيف اصبح نحيفة
علشان تكوني نحيفة في وقت قصير جدا اولا لازم انك تبتعدي عن كل السكريات وتستبدلي
السكرياتي ب السكريات الطبيعيه
اللي موجوده في الفواكه كلها واحرصي على تناول كوبين من الماء قبل كل وجبه علشان
الماء سوف يملئ معدتك
ويعطيكي الشعور بالشبع ولازم انك تبعدي عن اكل الاكلات اللي بيكون فيها دهون كثير علشان
دي فيها كميه كبيره جدا من السعرات الحراريه
وخاصه الاكلات التي تحتوي على دهون مشبعه و لما تاكلي حاولي انك متكليش كميه كبيره
من الاكل
واكتفى بكميه قليله ولازم انك تحرصي على ممارسه التمارين الرياضيه كل يوم لمده 30 دقيقه
على الاقل
ورياضه المشي السريع هي رياضه مفيده جدا لانها تعمل على حرق السعرات الحراريه
ولازم انك تبتعدي خالص عن تناول الوجبات السريعه زي البيتزا والبرجر لانهم بيكون فيهم سعرات
حراريه مرتفعه جدا
وكبيره جدا جدا ولازم كمان انك تبتعدي عن شرب المشروبات الغازيه
لان المشروبات الغازيه بيكون فيها نسبه مرتفعه جدا جدا من السكر
