كيف اقوي عظام طفلي , اقوي عظام جسم الانسان

فية بعض الناس بتخاف على اولادها من التمارين و السباحه و دى من الاشياء الى بتخلى عظام الطفل قوية

 

و بتخليها اقوى و اقوى دة غير ان نوعيه الطعام لازم تكون مفيدة زي مثلا الكالسيوم الموجود فاللبن

 

و فيتامين د و كمان تعرض الجسم لاشعه الشمس دى من الاشياء المفيدة جدا جدا للانسان فحاولو ديما

 

تخلو اطفالهم يصبحو جميع يوم يمشو تحت اشعه الشمس مدة لا تقل عن نص ساعة تقريبا

 

و خليهم يواظبو على طعام السمك و البيض و اي حبوب زي الفول السوداني او الشوفان بالحليب او بالزبيب

 

الجرى و القفز و التسلق من الاشياء المفيدة للعظام و هتخلى العظام ديما فحالة جيدة

 

فحاولو تخلو الرياضه فدم اولادكم لان رغم احتماليه خطورتها الا انها مفيدة و قويه و كمان ركوب الدراجات

 

و التمرين مدة نص ساعة تقريبا جميع يوم فالصباح حاجة مفيدة جدا

كيف احسن عظام طفلي

احسن عظام جسم الانسان

كيف احسن عظمه اطفالي