آخر تحديث ب15 يناير 2020 الأربعاء 10:59 صباحا بواسطة ريانة الثمين
حاول ديما تكون مركز على نقطة مهمة و هي انك تمارس التركيز مدة ساعة تقريبا حاول تتأمل بحاجة
و حاول تحس بالنفس و تسمع و تحس بالهوا لان ده بيبقي ليه دور مهم جدا جدا بتهدئة الدورة الدموية
و شعورك بالراحة النفسية من الداخل و احساسك بالاطمئنان ديما حاول متفكرش كتير بالمستقبل
لان ده بيشكل عليك ضغط كبير اوي و هيخليك تتشتت و مش هتعرف تنجز اي حاجة حاول ديما لما يصبح به مهمة
انهاردة تنجزها و تعملها بشكل كويس و خليك متميز و اتعلم مهارات حديثة اتكلم عن نفسك مثلا و حاول
تفكر كيف هتلبس كيف هتتكلم و كيف تتناقش بقضية مهمة متفقدش التركيز بحاجة مش موجودة خالص
حاول تنام كويس جدا جدا لان النوم ليه دور بعدم التركيز لو نمت قليل هتحس ان اعصابك تعبانة جدا
و خلايا المخ مش مستعدة لأي مهمة صعبة
ما علاج عدم التركيز
اسباب التركيز و علاجه
ما علاجات عدم التركيز
صور
