حاول ديما تكون مركز علي نقطة مهمة و هي انك تمارس التركيز لمدة ساعة تقريبا
حاول تتأمل في حاجة
و حاول تحس بالنفس و تسمع و تحس بالهوا لان ده بيبقي ليه دور مهم
جدا في تهدئة الدورة الدموية
و شعورك بالراحة النفسية من الداخل و احساسك بالاطمئنان ديما حاول متفكرش كتير في المستقبل
لان ده بيشكل عليك ضغط كبير اوي و هيخليك تتشتت و مش هتعرف تنجز اي
حاجة حاول ديما لما يكون فيه مهمة
انهاردة تنجزها و تعملها بشكل كويس و خليك مميز و اتعلم مهارات جديدة اتكلم عن
نفسك مثلا و حاول
تفكر ازاي هتلبس ازاي هتتكلم و ازاي تتناقش في قضية مهمة متفقدش التركيز في حاجة
مش موجودة خالص
حاول تنام كويس جدا لان النوم ليه دور في عدم التركيز لو نمت قليل هتحس
ان اعصابك تعبانة جدا
و خلايا المخ مش مستعدة لأي مهمة صعبة
ما علاج عدم التركيز
اسباب التركيز وعلاجه
ما علاجات عدم التركيز
