حاول ديما تكون مركز على نقطه مهمه و هي انك تمارس التركيز مدة ساعة تقريبا حاول تتأمل فحاجة
و حاول تحس بالنفس و تسمع و تحس بالهوا لان دة بيبقى لية دور مهم جدا جدا فتهدئه الدوره الدموية
و شعورك بالراحه النفسيه من الداخل و احساسك بالاطمئنان ديما حاول متفكرش كتير فالمستقبل
لان دة بيشكل عليك ضغط كبير اوى و هيخليك تتشتت و مش هتعرف تنجز اي حاجة حاول ديما لما يصبح به مهمة
انهارده تنجزها و تعملها بشكل كويس و خليك متميز و اتعلم مهارات حديثة اتكلم عن نفسك مثلا و حاول
تفكر كيف هتلبس كيف هتتكلم و كيف تتناقش فقضية مهمه متفقدش التركيز فحاجة مش موجوده خالص
حاول تنام كويس جدا جدا لان النوم لية دور فعدم التركيز لو نمت قليل هتحس ان اعصابك تعبانه جدا
و خلايا المخ مش مستعده لأى مهمه صعبة
ما علاج عدم التركيز
اسباب التركيز و علاجه
ما علاجات عدم التركيز
