ما علاج عدم التركيز , اسباب التركيز وعلاجه

حاول ديما تكون مركز على نقطه مهمه و هي انك تمارس التركيز مدة ساعة تقريبا حاول تتأمل فحاجة

 

و حاول تحس بالنفس و تسمع و تحس بالهوا لان دة بيبقى لية دور مهم جدا جدا فتهدئه الدوره الدموية

 

و شعورك بالراحه النفسيه من الداخل و احساسك بالاطمئنان ديما حاول متفكرش كتير فالمستقبل

 

لان دة بيشكل عليك ضغط كبير اوى و هيخليك تتشتت و مش هتعرف تنجز اي حاجة حاول ديما لما يصبح به مهمة

 

انهارده تنجزها و تعملها بشكل كويس و خليك متميز و اتعلم مهارات حديثة اتكلم عن نفسك مثلا و حاول

 

تفكر كيف هتلبس كيف هتتكلم و كيف تتناقش فقضية مهمه متفقدش التركيز فحاجة مش موجوده خالص

 

حاول تنام كويس جدا جدا لان النوم لية دور فعدم التركيز لو نمت قليل هتحس ان اعصابك تعبانه جدا

 

و خلايا المخ مش مستعده لأى مهمه صعبة

ما علاج عدم التركيز

اسباب التركيز و علاجه

ما علاجات عدم التركيز




362 مشاهدة

ما علاج عدم التركيز , اسباب التركيز وعلاجه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.