نصائح الدورة الشهرية – نصائح مفيدة حقا

العديد من السيدات و الفتيات لا تعرف  ماذا تفعل عند حدوث الدوره الشهرية لهم و لذا نحن فمقال اليوم سوف نتكلم

عن اروع النصائح التي يجب عليك فعلها عند حدوث الدوره الشهرية لهم فمقال اليوم حتى تكوني على العلم التام

بماذا تفعلى عند حدوث الدوره الشهرية ليكي

شرب السوائل الساخنة

الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدوره الشهرية،

 


لإزاله الاحتقان المؤدى للألم

جعل الوجبات خفيفه و متقاربه و اجتناب الجوع او الدايت القاسي

النظافه الشخصيه و تغيير الفوط الصحية جميع ساعتين او ثلاثة

مساج خفيف للبطن و الظهر لتخفيف الألم

نصائح الدوره الشهرية

نصائح مفيدة حقا


29 مشاهدة

نصائح الدورة الشهرية – نصائح مفيدة حقا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.