كل فتاة و جميع سيدة تكون من اكثر المشاكل دى مشكلة الارداف فمشكلة الارداف تكون لدي
العديد من الاشخاص و هى تؤدى فعديد من الاحيان الي ثقتهم بنفسهم و تقليل جاذبيتة جناته
وتكون لديهم العديد من المشاكل لذا و لكن سبب تراكم الدهون و هى تكون بسبب زيادة هرمونات
الانوثة لدى و تراكم الدهون فالجزء السفلى من اتباع بعض العادات الغذائية التي تكون سيئه
وخطا و هى تعمل علي امتلاء الدهون فالبشرة كثرة الجلوس و قلة النشاط و ذلك كذلك يعمل على
شعر منطقة الارداف تكون كبيرا عن كومباكت هذة المنقولات لكى نكون لتخسيس الارداف و هي
عن طريق انقلب طعام الاطعمة =التي تكون مسلوقة كالكوسا و الفاصوليا الخضراء تكون بترقيع
الزنجبيل و القرفة ثوم و نقوم بوضع ما و نقوم بشربة مع بعض كذلك من الممكن ان اكون بشرب الليمون
الطازج مع النعناع و الزنجبيل خطيب جيدة و نشرب مقدار 3 كاسات من المزيج جميع يوم علي قبل كل
وجبة و لكن تركنوا علي الاقل لا تقل عن ساعة نقوم بترك هم يمتزج مع بعضهم ثمن الشراء رضا الليمون
يقوم بتقطيع و ضع فية ماء و لا كنت بشرب الماء الذي يصبح بة ليمون فوائد شرب العديد من الماء و اكثر
الفواكة و الخضروات و فيمكن عمل تمارين رياضية لشد منطقة الارداف
تخسيس الأرداف بكيفية سريعة و أمنة جدا
وصفات تخسيس الارداف
وصفه تحسيس الارداف
