افضل علاج لزيادة الوزن

 

طرق لزياده الوزن , اروع علاج لزياده الوزن

أساليب لإرتفاع الوزن, ادناة سوف نستعرض مجموعه من الوصفات لزياده الوزن 1- بطاطس مهروسه بطاطس مهروسه تعد

 

البطاطس من الخضروات النشويه التي تدخل ضمن مجموعه الكربوهيدرات و ينصح فيها اخصائى التغذيه و هذا للأسباب الاتية:

 

محتواها العالى من السعرات الحرارية.

 

إنة مصدر للكثير من الفيتامينات كفيتامين ج و فيتامين ا و المعادن كالبوتاسيوم و مضادات الأكسده لكن ذلك لا يعنى تناوله

 

مقليا بل ينصح بتناولة مشويا او مسلوقا و هنا ننصح بإعداد و صفه بطاطس مهروسه سريعه التحضير و التي يمكنك اثرائها بالعديد

 

من


السعرات الحراريه فالبطاطس المهروسه يحتوى جميع كاس من البطاطس المهروسه علي كميه من السعرات الحراريه تتراوح

 

بين 400-500 سعره حراريه حسب الإضافات المستخدمه من الزبده او الحليب او الكريمة.2- عجه عجه بالبيض عجه لذيذه قد

 

تكون خيارا مثاليا لمن يبحثون عن و جبه غنيه و عاليه السعرات الحراريه حيث انها مصدر جميل للبروتين عالى الجوده و الامتصاص

 

المشتق من البيض يمكنك تناول عجه علي الإفطار او كوجبه خفيفة.

 

طرق لزياده الوزن

اروع علاج لزياده الوزن

 

اروع علاج لزياده الوزن

 



 


افضل علاج لزيادة الوزن