يوجد انظمة كثيرة جدا جدا للرجيم و جميع منها يوجد بية نظام معاينة و من اهم الانظمة
الرجيم الذين يعتمد علي حساب جميع عدد سعرات فالطبخات جميع يوم مثلا في
خضروات او فاكهة و كم يحتاج الجسم من سعرات حتي يخزانها و ما هو العدد الكافي
للجسم حتي لا يدخل كميات كبار تتحزن علي هيئة دهون علي الكبد
اقل الفواكة سعرات حرارية , ما هى الفاكهة التي يوجد فيها سعرات حرارية اقل
قليل الفاكهة سعرة حراري