التنفس العميق لحرق الدهون

تعددت حميات فقد الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي مخصص

ولكن الممثل الياباني ريوسوك قام بتطبيق حمية مختلفه عن طريق

تمارين التنفس و هي لا تفرض عليك و جبات معينة او اللجوء لعمليات

التكميم ، و هذة الحمية اطلق عليها التنفس العميق . و ذلك الممثل

عمرة يناهز 50عام كان يشكو من الام بالظهر و كان يمارس بعض

تمارين التنفس لتخفيف الالم و لكنة لاحظ انه خسر 12كيلو تقريبا

من و زنة فمده 60يوم و هما تمرينان ، التمرين الاول يستلزم الوقوف مشدود

الارداف مع و ضع رجل امام رجل ، و الحرص علي الارتكاز بثقل الجسم

علي الرجل الخلفية و فرد اليدين و وضعهم فوق الرأس و التنفس مدة 4ثوان

ثم اخراج الهواء او الزفير ببطئ عن طريق الفم ف7ثوانى

التمرين الثاني ان تقف مفرود القامة مشدود و ضع ذراع علي البطن

والذراع الآخر خلف الظهر , و التنفس مدة 4 ثواني بعدها اخراج الزفير ببطئ

في 7 ثوانى وفائدة هذة الجميع تحريك عضلات البطن و زياده نسبة

الأكسجين بالدم مما يساهم فسهوله عمليه الايض فالجسم .

افضل جديد