تمارين لازالة الكرش , كيفيه عمل تمارين لازاله الكرش

بسبب تراكم الدهون فمنطقة البطن و التي يعاني منها الكثر

وتوجد عدة عوامل تساعد علي ظهور الكرش منها تناول كميات

كبار من الاطعمة =التي تحتوي علي زيوت و الدهون و قلة الحركه

والحمل و الولادة عند النساء و ممكن عمل بعض التمارين البسيطة التى

تساعدنا من التخلص منة كتمرين العجلة الاستلقاء علي الارض

وتحريك الرجلين علي شكل قيادة دراجة و ذلك التمرين يشد

البطن بكيفية ممتازه

تمارين لازالة الكرش , طريقة عمل تمارين لازالة الكرش

تمرين لازالة الكرش

 



 



 

 


تمارين لازالة الكرش , كيفيه عمل تمارين لازاله الكرش