هنالك الكثير من الوصفات التي تساعد فانقاص و زن
كرشك و من اروع تلك الوصفات ما يلي:
وصفات تخسيس الكرش فاسبوع الليمون و القرفه حيث يعمل الليمون
علي حرق الدهون المخزنه فمنطقه البطن، و تحضر عن طريق و ضع نصف
لتر من الماء النظيف فو عاء علي النار، بعدها نضيف عصير حبتين من الليمون
الطازج، و كميه قليله من السكر، و ربع معلقه صغيره من القرفه المطحونة،
ثم يترك المزيج علي نار هادئه حتي يغلي، و بعدين يتم تناولة يوميا ثلاث
مرات قبل الوجبات، و ممكن تناولة باردا دون غلية علي النار. شاى الأعشاب
ويعتبر شاى الأعشاب من الوصفات السريعه للتخلص من الكرش بفعالية
كبيرة، و له قدره علي حرق الدهون المخزنه حول البطن، و تستطيع تحضيره
بوضع لتر من الماء فو عاء علي نار هادئة، بعدها نضيف الية معلقتان كبيرتان
من الميرميه المطحونة، و معلقتان كبيرتان من عشبه رجل الأسد المطحونة،
وملعقتان كبيرتان من مطحون البابونج، و معلقتان كبيرتان من اكليل الجبل
المطحون، بعدها يترك المزيج علي النار حتي يغلى مدة عشر دقائق، و بعدها
يصفي و يتم تناولة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات بنصف ساعة، و مع الانتظام
فى الوصفه سوف تتم ملاحظه نتائج فعاله و سريعة. الزنجبيل و قشر الرمان
وتحضر و صفه الزنجبيل و قشر الرمان بوضع معلقه من الشاى الأخضر الصيني
فى كاس من الماء المغلي، بعدها نضيف لها بضع اوراق من النعناع و معلقه من
الزنجبيل الطازج و معلقه من قشور الرمان، بعدها يغطي المزيج و يترك قليلا،
وبعدين يتم تناولة ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات مباشرة، و ينبغى عدم اضافة
السكر نهائيا الي الوصفة، فقد اثبتت هذة الوصفه فعاليتها فالتخلص من
الكرش سريعا. اللوز اللوز من الأطعمه التي تحتوى علي نسبه مرتفعه من
الدهون غير المشبعة، بالإضافه الي الألياف التي تعطى شعورا بالشبع،
وتعمل علي حرق الدهون، و ممكن تناول اللوز عن طريق نقع ثمانى حبات
من اللوز فكميه ملائمه من الماء طوال الليل، بعدها تناولة صباحا، و يفضل
تناول مزيج الماء الدافئ مع الليمون قبل تناول اللوز لزياده الفعالية، كما
يمكن اضافه اللوز الي و جبه الإفطار ايضا، و بعد الشعور بالشبع فباقي
الوجبات. ملاحظة: لزياده فعاليه الوصفات السابقه ينبغى ممارسه التمارين
الرياضيه و التقليل من تناول الوجبات الدسمة، و التي ممكن استبدالها
بالخضروات و الفواكة الطازجة.
رجيم قاسى للكروش
