اعرفة كيفية بسرعة عشان تخسى , رجيم قاسى مدة اسبوعين
حمية لاتزيد عن اسبوعان سهله او برامج و أنظمه رجيم و الآن الي الرجيم:أولا: الثمار المسموح فيها خلال الرجيم هى البرتقال
والموز بكميه نص موزه و تفاح و جريب فروت (جريب فروت) بمقدار نص فاكهه ثانيا: بالنسبه للسلطات: ان تكون السلطه بدون
إضافه زيت او صوص. و تقتصر كمياتة علي الطماطم و الفلفل و الخيار فقط يحظرالملح او يضاف اقل قدر يمكن ثالثا: خلال اتباع النظام
الغذائى يجب شرب عصير الليمون او القهوه دون اضافه السكر او بأقل قدر يمكن بحيث لا تزيد عن معلقه و احده و مره واحده فقط
فى الأسبوع رابعا: خلال الرجيم او اتباع اي نظام غذائى احدث يجب شرب الماء قدر الإمكان بما لا يقل عن 8 كاسات فاليوم
خامسا: يمنع تناول اي اكل بين الوجبات و يفصل بين الوجبات 4 او 5 ساعات علي الأقل و يحظر الأكل بعد الثامنه مساء.
اعرفة كيفية بسرعة عشان تخسي
رجيم قاسى مدة اسبوعين
رجيم قاسى مدة اسبوعين