رجيم للمرضع من اخصائية تغذية

أروع الرجيم التي ممكن ان نقوم باستخدامه, رجيم للمرضع من اخصائيه تغذية

 

رجيم و خصتا للشخص الذي يصبح مرضع بسيد التي تكون مرضعة لا يجب ان تقوم بعمل

 

رجيم بدون استعمال طبيب اخصائى تغذية عن طريق ان تقوم باستعمال بعض من الاشياء

 

التى شقق ستار و هى عن طريق دكتور التغذية كفاية ان تقوم بالطعام الصحى فاستبدال

 

الاطعمة =الدهنية و 300 بالدهون و السعرات الحرارية و التي تستعمل الدهون و السعرات الحراريه

 

وتكون بتناول الطبخات التي تكون مسلوقة او و الفواكة و الحلويات التي تكون بسيطة جدا جدا و تكون

 

باكل الاطعمة =التي تكون المشوية كذلك تقسيم الوجبات الي 5 او 6 و جبات و تكون فكل و قت

 

قليل من الطعام تكون باكل كذلك انت كنت مدرسة التمارين الرياضية البسيطة مكالمات و الجري

 

والصعود و النزول و الخروج فتكون بالذهاب الي الجيم و جبة الافطار تقوم فطار ربع رغيف من الشوفان

 

او بيضة مسلوقة او قطعة جبنة اول زبادى و تكون بيشرب الشاى بدون سكر بعد الغداء تكون باكل

 

سمك شوربة خضار بالفراخ المسلوقة او السوتية و طعام المشوى جميع هذة الانواع او سمك مشوي

 

كذلك العشاء لابد ان يصبح العشاء خفيفا يمكن ان تكون طعام علبة زبادى منزوع الدسم او طعام ثمرتين

 

من الفواكة او بيضة مسلوقة مع ربع رغيف اسمر

 

أروع الرجيم التي ممكن ان نقوم باستخدامه

رجيم للمرضع من اخصائيه تغذية

طرق ريجيم للنرضع من اخصائيي تغذية








رجيم للمرضع من اخصائية تغذية