رجيم 1 كيلو في الاسبوع , نظام غذائي يخسس 1 كيلو في الاسبوع

يحلم جميع انسان بالجسم المثالى الرشيق و يقوم بالكثير من الانظمة الغذائية

 

و هنالك نظام غذائى يخسس ١ كيلو فالاسبوع بشرط الالتزام به

 

و النظام هو،  اولا الافطار و هو اهم و جبة يجب تكون حتى ال١٠ صباحا

 

٢ بيضه مسلوقه + ٢ ملعقه جبنه قريش+ ثمره برتقال او تفاح

 

ثانيا الغذاء و يصبح حتى الساعه الرابعه مساءا و نتناول ربع فرخه مشويه + ٣ ملاعق ارز + طبق سلطة

 

ثالثا العشاء و يصبح قبل النوم بثلاث ساعات و نتناول

 

طبق سلطه فواكهه مشكله او كاس لبن خالى الدسم + توست لايت + ٢ معلقه جبن قريش

 

ممكن تناول الخضروات او ثمره فاكهه كسناك بين الوجبات

 

رجيم 1 كيلو فالاسبوع

نظام غذائى يخسس 1 كيلو فالاسبوع

رجيمات 1 كيلو فالاسبوع





  • رجيم صحي يخسس 1 كيلو في الاسبوع


رجيم 1 كيلو في الاسبوع , نظام غذائي يخسس 1 كيلو في الاسبوع