مقال هام و يخص صحه جميع افراد الأسرة، عصير الشمندر
لاشك ان مقال الطبخات و العصائر التي نتناولها نحن و اطفالنا هو مقال هام جدا جدا و يشغلنا لأننا نريد غذاء و عصائر صحية لنا
ولاسرتنا و مقال اليوم هو عصير الشمندر حيث ثبت علميا انه من اكثر العصائر فوائد و يحتوي علي العديد من المغذيات و العناصر
الغذائيه التي تفيد اجسامنا لذا يجب ان نتناولة بكثره لأنة كذلك يعتبر علاج لانيميا الدم
غسل التفاح و الشمندر و الجزر بالماء جيدا بعدها تقشيرهم و تقطيعهم و ضع قطع الشمندر
الجزر و التفاح فعصاره الفواكه حتي الحصول علي عصير اضافه بذور الشيا الي العصير
ترك العصير لمدة خمس دقيقة لنقع حبوب الشيا
وضع العصير فكاسات التقديم و إضافه الثلج المجروش الية حسب الرغبه و تقديمة فورا
