علاج النعاس والخمول , كيف اتخلص من كثرة النوم

فيه طرق كتيرة بتعالج النعاس منها الدوائية و منها الطبيعية و الطبيعية بتشمل حاجات كتيرة
منها

النوم لعدد ساعات كافية كل يوم بليل بلاش تحرم نفسك ابدا من النوم بليل بعدد
يقدر من 6 الي 8 ساعات علي الاقل

حاول تحل كل مشاكلك قبل ما تنام بلاش تبقي نايم مضايق لان ده مش هيكون
حل ليك ده ممكن يسببلك امراض

متنمش قيلولة في وقت متأخر حاول تنام القيلولة زي الرسول المصطفي ما بين الظهر و
العصر

اول ما تحس انك نعسان جدا قوم نام فورا عشان تقضي علي الخمول الي ممكن
يسيطر عليك في اي وقت

حاول تلعب تمارين الي بتعمل علي الاسترخاء فهي مفيدة جدا و هتخليك تنام بسرعة من
غير قلق نهائيا

اما بالنسبة للعلاج الدوائي ففيه مثلا ادوية زي مودافينيل او ارمودافينيل و دول بيبقو علاج
فعال لعلاج الخمول

و كثرة النوم بشكل دايم و حاول تسترخي

علاج النعاس و الخمول

كيف اتخلص من كثرة النوم

علاجات النعاس و الخمول