شد الرقبة هو يصبح من الشد العضلى الذي عند اي شخص و لكن يختلف مكان
الشد العضلى عند جميع شخص هنالك اشخاص ياتى الشد العضلى لدينا فالركبه
وهنالك اشخاص يؤدى الشد فالبطن او الذراع و هنالك اشخاص ياتى الشد العضلي
فى الرقبة عند العنق بشد عضلات العنق و الكتفين و اعلي الظهر هى تكون حالات
تشنج الرقبة تزول اثناء عدة ايام او اسابيع التمارين الرياضية و تمارين الاطالة هي
تساهم التمارين هذة فتدفق الدم الي العضلات و تعديل الشفاء كالمشى و السباحه
وركوب الدراجة فهى تقوى عضلات البطن و الرقبة و الظهر و تقوية عضلات اعلي الظهر تعمل
علي تخفيف الضغط علي الرقبة عايزة من التمارين الاساسية لاطالة عضلات الرقبة هي
وضع اليد اليمني اعلي الراس و سحب الراس الي اسفل نحو اليمين و تكرار هذة الحركة ثلاث
مرات فاليوم حتي يتجنب الشخص الشد العضلى عندما ياتى شد عضلى يقوم الشخص
بعمل تمارين لها و داكن تكون خفيفة مع و ضع ماء ساخن علي مكان الشد حتي يزول الالم
علاج تشنج عضلات الرقبة
شد الرقبه و علاجه
العلاج لتشنج عضلات الرقبة
- تشنج عضلات الظهر
- علاج تشنج
- علاج تشنج العضلات