علاج تشنج عضلات الرقبة , شد الرقية وعلاجه

شد الرقبة هو يصبح من الشد العضلى الذي عند اي شخص و لكن يختلف مكان

 

الشد العضلى عند جميع شخص هنالك اشخاص ياتى الشد العضلى لدينا فالركبه

 

وهنالك اشخاص يؤدى الشد فالبطن او الذراع و هنالك اشخاص ياتى الشد العضلي

 

فى الرقبة عند العنق بشد عضلات العنق و الكتفين و اعلي الظهر هى تكون حالات

 

تشنج الرقبة تزول اثناء عدة ايام او اسابيع التمارين الرياضية و تمارين الاطالة هي

 

تساهم التمارين هذة فتدفق الدم الي العضلات و تعديل الشفاء كالمشى و السباحه

 

وركوب الدراجة فهى تقوى عضلات البطن و الرقبة و الظهر و تقوية عضلات اعلي الظهر تعمل

 

علي تخفيف الضغط علي الرقبة عايزة من التمارين الاساسية لاطالة عضلات الرقبة هي

 

وضع اليد اليمني اعلي الراس و سحب الراس الي اسفل نحو اليمين و تكرار هذة الحركة ثلاث

 

مرات فاليوم حتي يتجنب الشخص الشد العضلى عندما ياتى شد عضلى يقوم الشخص

 

بعمل تمارين لها و داكن تكون خفيفة مع و ضع ماء ساخن علي مكان الشد حتي يزول الالم

 

علاج تشنج عضلات الرقبة

شد الرقبه و علاجه

العلاج لتشنج عضلات الرقبة







 

 

  • تشنج عضلات الظهر
  • علاج تشنج
  • علاج تشنج العضلات


علاج تشنج عضلات الرقبة , شد الرقية وعلاجه