علاج مسمار اللحم

تابع هذة النصائح لمعالجه مسمار اللحم , علاج مسمار اللحم

 

طرق بسيطة لعلاج مسمار اللحم اولا يتم و ضع و اقيات للكعب جوه الحذاء علشان يقى من الضغط علي تحت الكعب

 

وممكن ان الواقيات دى يتم شرائها بسعر رخيص جدا جدا من السوق او يمكن الشخص يعملها بنفسة فالبيت

 

وفى مقال احدث سوف نضع كيفية عمل و اقى الكعب لمسمار الرجل بالتفصيل الممل



ثانيا استخدام الكمادات الباردة بشكل موضعى لتخفيف اعراض مسمار اللحم

 

وخاصة بعد ما يصبح الشخص مشى لفترات طويلة او ممارسه التمارين الرياضية القاسيه

 

ثالثا ان الشخص يرتدي قوالب اثناء النوم علشان يمنع تشنج القدم و بالتالي لم يشعر بالوجع و القلم فالصباح

 

وكمان لازم ان الشخص يرتدي الاحذية الداعمة اللى بيصبح جواها بطانة سميكة و البطانة تكون مريحة جدا جدا علي القدم

 

ولما الشخص بيمشى مش بيحس بالم اثناء المشى او اثناء الوقوف لفترات طويله

 

ولازم كمان الشخص المصاب لمسمار القدم انه ياخذ قسط كافى جدا جدا من الراحه

 

بعد عمل مجهود او بعد الوقوف او المشى لفترات طويلة او بعد ممارسة الرياضه

 

تابع هذة النصائح لمعالجه مسمار اللحم

علاج مسمار اللحم

تابع هذة النصيحه لمعالجه مسمار اللحم


علاج مسمار اللحم